ਸਬਦੈ ਕਾ ਨਿਬੇੜਾ ਸੁਣਿ ਤੂ ਅਉਧੂ ਬਿਨੁ ਨਾਵੈ ਜੋਗੁ ਨ ਹੋਈ।।
ਨਾਮੇ ਰਾਤੇ ਅਨਦਿਨੁ ਮਾਤੇ ਨਾਮੈ ਤੇ ਸੁਖੁ ਹੋਈ।।
ਨਾਮੈ ਹੀ ਤੇ ਸਭੁ ਪਰਗਟੁ ਹੋਵੈ ਨਾਮੇ ਸੋਝੀ ਪਾਈ।।
ਬਿਨੁ ਨਾਵੈ ਭੇਖ ਕਰਹਿ ਬਹੁਤੇਰੇ ਸਚੈ ਆਪਿ ਖੁਆਈ।।
ਸਤਿਗੁਰ ਤੇ ਨਾਮੁ ਪਾਈਐ ਅਉਧੂ ਜੋਗ ਜੁਗਤਿ ਤਾ ਹੋਈ।।
ਕਰਿ ਬੀਚਾਰੁ ਮਨਿ ਦੇਖਹੁ ਨਾਨਕ ਬਿਨੁ ਨਾਵੈ ਮੁਕਤਿ ਨ ਹੋਈ।।੭੨।।

Shabadey ka nibera sunn tu Avdhu bin naavey jog na hoyee.
Naamey raatey andin maatey naamey te sukh hoyee.
Naamey hi te sabh parget hovey naamey sojhi paayee.
Bin naavey bhekh karey bahutere sachey aap khuaayee.
Satgur te naam payeeye Avdhu jog jugat ta hoyee.
Kar bichaar mann dekho Nanak bin naavey mukat na hoyee.72.

सबदै का निबेड़ा सुन तू अवधू बिन नावै जोग न होई।।
नामे राते अनदिन माते नामै ते सुख होई।।
नामै ही ते सभ परगट होवै नामे सेझी पाई।।
बिन नावै भेख करे बहुतेरे सचै आप खुआई।।
सतगुर ते नाम पाईए अवधू जोग जुगत ता होई।।
कर बीचार मन देखो नानक बिन नावै मुकत न होई।। 72।।

O Yogis! The sum total of this dialogue is Naam. No yoga is possible without Naam.
You can gain all the fruits of Naam if you remain immersed in it.
It is Naam that reveals all secrets and Naam gives realisation.
Without Naam all else is only pretence, leading you astray (away from the Truth).
O Yogi, seek Naam from the true guru and your yoga is complete.
Think about it honestly, there is no freedom without Naam.